Salpausselän Naisvoimistelijat ry
Tule mukaan
liikkumaan!
VIIKKOTUNNIT
Meiltä löydät monipuoliset ryhmäliikuntatunnit kaikenikäisille ja -kuntoisille aikuisille. Valikoimassa on sekä rauhallisia kehonhuoltotunteja että vauhdikkaampia treenejä, joista voit valita itsellesi sopivimmat.
Voit tulla liikkumaan yksin, ystävän kanssa tai nauttia yhdessä tekemisestä ryhmän kanssa.
Tunneillamme keskitymme:
-
hyvinvointiin ja arjessa jaksamiseen
-
lihaskunnon ja liikkuvuuden kehittämiseen
-
rennon ja kannustavan ilmapiirin luomiseen
Tervetuloa liikkumaan iloisessa seurassa – meillä liikutaan hyvällä mielellä.
LASTEN JA PERHEIDEN TUNNIT
Tarjoamme laadukasta ja innostavaa liikuntaa lapsille eri ikävaiheissa – ensimmäisistä leikeistä aina tavoitteellisempaan harrastamiseen. Tärkeintä tunneilla on liikkumisen ilo, itsensä ylittäminen ja kavereiden kanssa yhdessä tekeminen.
Tunneilla harjoitellaan:
-
motorisia perustaitoja
-
kehonhallintaa ja koordinaatiota
-
luovuutta, rytmiä ja esiintymistaitoa
Valikoimasta löytyvät satujumpat, voimistelun alkeet sekä tanssillisen voimistelun ryhmät. Kauden päätteeksi jokainen ryhmä pääsee lavalle seuran omiin näytöksiin, silloin ilo ja ylpeys omasta tekemisestä välittyvät koko yleisölle.
Torstaisin
16.00–16.45 Aikuinen + lapsi 1–3 v
2023–2025 syntyneet
Ohjaaja: Minna Lindevall
Paikka: Kärpäsen koulu, Kasakkamäentie 1
Sunnuntaisin
15.00–15.45 Satujumppa 3–4 v
2022–2023 syntyneet
Ohjaaja: Siiri Lehtimäki
Paikka: Kariston koulu, Karistonkatu 213
15.45–16.45 Voimistelu 5–7 v
2019–2021 syntyneet
Ohjaaja: Selja Kolu
Paikka: Kariston koulu, Karistonkatu 213
16.45–18.00 Tanssillinen voimistelu 8–12 v
2014–2018 syntyneet
Ohjaaja: Deelia Traore
Paikka: Kariston koulu, Karistonkatu 213
TUNNIT AIKUISILLE
Salpausselän Naisvoimistelijoiden aikuisten tunneilta löytyy jokaiselle jotakin olitpa vasta-alkaja tai kokenut liikkuja. Meillä yhdistyvät liikkumisen ilo, hyvä seura ja asiantunteva ohjaus.
Valikoimassa on mm. kuntosaliharjoittelua, tanssillista jumppaa, core-treeniä, kehonhuoltoa ja rauhoittavia venyttelyhetkiä. Lisäksi tarjolla on miesten oma Äijät-ryhmä sekä energinen Core & Dance -tunti.
Tavoitteemme on, että jokainen löytää mieluisan ja sopivan tavan liikkua. Aiempaa kokemusta ei tarvita – tunneille voi tulla juuri sellaisena kuin on.
Maanantaisin
10.00–11.00 Kuntosali
Ohjaaja: Minna Lindevall
Paikka: Mäkikatsomo, Salpausselänkatu 8
11.00–12.00 Tanssillinen kuntojumppa
Ohjaaja: Minna Lindevall
Paikka: Mäkikatsomo, Salpausselänkatu 8
Tiistaisin
10.00–11.00 Tuolijumppa seniorit
Ohjaaja: Anne Rauhamäki
Paikka: Mieskuoron tila, Hämeenkatu 21
11.00–12.00 Venyttely seniorit
Ohjaaja: Anne Rauhamäki
Paikka: Mieskuoron tila, Hämeenkatu 21
17.00–18.00 Barre
Ohjaaja: Anniina Kulmala
Paikka: Salpausselän koulun peilisali, Hämeenlinnantie 3
Keskiviikkoisin
19.00–20.30 Äijät
Ohjaaja: Teea Kärhä
Paikka: Möysän koulu, Hiljankuja 5
Torstaisin
16.45–18.00 Core & Dance
Ohjaaja: Minna Lindevall
Paikka: Kärpäsen koulu, Kasakkamäentie 1
18.00–19.00 Kehonhuolto + venyttely
Ohjaaja: Minna Lindevall
Paikka: Kärpäsen koulu, Kasakkamäentie 1