AJANKOHTAISTA

​

POUND-lyhytkurssi Salppurin koulun peilisalissa

4 sunnuntaina klo 15.30-16.30

1.10.  8.10.  15.10.  22.10.

Kurssin hinta 40,-

Ohjaajana Anne Jääskeläinen

​

Ensimmäisellä kerralla 1.10. voit tulla tutustumaan

12,- euron kertamaksulla

​

Pound on aerobinen lihas- ja kestävyyskuntoa haastava hauska liikuntamuoto.
Tunti koostuu neljästä asennosta jossa tehdään liikkeitä musiikin tahtiin. Asennot ovat perus haaraseisonta, askelkyykky, istuen ja selinmakuulla.
Käsissä Ripsticks kapulat joilla saadaan rytmiä lisää, haastetta käsien koordinaatiolle, verenkiertoa hartiaseudulle (tehokasta erityisesti toimistotyöläisille)

Tunnilla keskitytään paljon käsien liikkeisiin ja jalkojen työskentely tulee kyykkyjen muodossa, sillä jotta pääset rummuttamaan lattiaa on laskeuduttava kyykkyyn.
Tunnilla voi omaa kuntoaan kuunnellen jättää liikkeet myös ylemmäs vähentäen kyykkyjä.
Tunnin musiikki on mukaansa tempaavaa ja koska käsiä viedään paljon pään yläpuolelle saa sydän tehdä töitä ja syke nousee sekä hiki virtaa.
Osallistujat tarvitsevat matot, juomapullon ja ehkä hikipyyhkeen.

​

​

​